Информация о материале

Обновлено: 19 января 2025

С 20.01.2025 по 21.02.2025 начинается реализация модуля «Лыжная подготовка» в рамках программы Физическая культура в 5-11 классах

В расписание уроков вносятся изменения, предусматривающие сдвоенный урок физической культуры в 5-11 классах

В соответствии с требованиями САНПиН 2.4.2.2821-10 по проведению лыжной подготовки, предусматривается проведение лыжной подготовки на открытом воздухе в соответствии со следующими климатическими условиями:

Спортивная форма  для учащихся при занятиях лыжной подготовкой на открытом воздухе

Одежда и обувь.  Лыжные ботинки, лыжи и палки выдаются в школе на лыжной базе.

-лыжный инвентарь (лыжи, палочки и ботинки) обучающиеся получают на лыжной базе в соответствии со своим номером. После получения обучающиеся несут ответственность за его сохранность. При порче инвентаря во время занятий (нарушение целостности и работоспособности, глубокие царапины, вмятины, трещины, механические повреждения инвентаря и т.д.) родители (законные представители) возмещают причиненный ущерб.

Если лыжные ботинки обучающийся приносит из дома, то они  должны быть свободными, мягкими и непромокаемыми. Необходимы легкая непродуваемая куртка, теплые непромокаемые уличные спортивные штаны, теплое нижнее белье, лыжная спортивная шапочка, варежки  или специальные перчатки, теплые шерстяные носки. Одежда должна был легкой, теплой и не стесняющей движений. Напоминание о спортивной форме отражается как домашнее задание в электронном журнале. Если ребенок одет не по форме, то ему ставится в журнал отметка «2» за невыполнение домашнего задания.

Правила переноски лыжного инвентаря:

-переноска лыж до места занятия должна быть организованной;

-лыжи и палки необходимо носить в вертикальном положении (палки острыми концами вниз), не размахивая ими в строю;

-лыжи для хранения должны быть связаны в пару или скреплены друг с другом специальным приспособлением и подписаны.

За неправильную переноску лыжного инвентаря, отметка за урок снижается.

Правила во время занятий:

- во время занятия необходимо следить за товарищами и при появлении признаков обморожения (побелевшая кожа, потеря чувствительности открытых частей тела – ушей, носа, щек) немедленно сообщить учителю;

- необходимо внимательно слушать объяснения учителя, соблюдать интервал при движении на лыжах по дистанции (3 -4 м.);

 - при падении  нужно быстро подняться и освободить трассу; особую опасность при падении  представляют палки, выдвинутые вперед / вверх, необходимо избегать этой ситуации;

- запрещается бросаться снежками и другими предметами, а также толкаться, и создавать травмоопасные ситуации;

- при вынужденном падении безопаснее падать на бок в сторону;

- при получении травмы необходимо немедленно сообщить учителю о случившемся;

- по окончании занятия по команде учителя обучающиеся возвращаются в школу организованно, вместе со всем классом;

- перед входом в школу необходимо отряхнуть одежду, инвентарь и обувь от снега;

-лыжный инвентарь сразу после занятия необходимо сдать на лыжную базу в школе.

 Правила для освобожденных учащихся:

- освобожденные ученики во время урока находятся на улице вместе со всем классом;

- одежда освобожденных учеников должна быть теплой и непродуваемой, в соответствии с температурным режимом;

- освобожденные ученики находятся в месте, указанном учителем, и выполняют указания учителя;

- освобожденным запрещается отвлекать занимающихся, мешать им выполнять задания, а также создавать шум и громко разговаривать;

- освобожденные ученики возвращаются в школу вместе со всем классом по команде учителя;

- обучающиеся, освобожденные от занятий на открытом воздухе по медицинским  показаниям, освобождаются от занятия на улице. Освобождение осуществляется по заявлению родителей / законных представителей, подтверждаются медицинским документом (справкой / выпиской и др.). Занятие для таких обучающихся проводится в школьной библиотеке. Во время занятия обучающиеся готовят реферат по одной из тем, согласованной с учителем физической культуры, работу сдают ему  на проверку. Работа может быть выполнена в рабочей тетради или на тетрадных листах.

Перечень  примерных тем рефератов:

1.Общая характеристика олимпийских видов лыжного спорта:

1.1. лыжные гонки;

1.2. лыжное двоеборье;

1.3. прыжки на лыжах с трамплина;

1.4. горнолыжный спорт;

1.5.биатлон;

1.6. фристайл;

1.7.сноубород.

2. Эксплуатационные характеристики лыж, типы лыжных креплений, детали лыжной палки.

3. Требования к одежде и обуви лыжника-гонщика.

4. Общая характеристика лыжных мазей и парафинов.

5. Технология смазки лыж и нанесения парафина.

6. Классификация способов передвижения на лыжах:

6.1. классические и коньковые лыжные ходы;

6.2. переходы с хода на ход;

6.3. способы подъемов;

6.4. стойки спусков;

6.5. способы торможений;

6.5. способы поворотов в движении и на месте;

6.6. способы преодоления неровностей;

6.7. виды старта в соревнованиях по лыжным гонкам.

7. Наиболее распространенные травмы при занятиях лыжами, причины их возникновения и меры предупреждения.

8. Оздоровительная эффекты от  занятий лыжами.

9. Комплексы упражнений   для лыжников.

10. Характеристика основных соревнований по видам лыжного спорта.

11. Биографии выдающихся спортсменов  по видам лыжного спорта.